Ćwiczenia równoważne

Przygotuj bezpieczną przestrzeń

1. Równoważne stąpanie 

• Stań prosto, rozłóż ręce na poziomie barków. Idź naprzód, w każdym kolejnym kroku dostawiaj stopę do drugiej tak, by pięta dotykała palców (TIP-TOPki).
• Powtórz ćwiczenie z zamkniętymi oczami

2. Bocian

• Stań prosto z rękoma rozłożonymi wzdłuż barków. Ugnij jedną nogę w kolanie, wytrzymaj w tej pozycji ile zdołasz
• Powtórz ćwiczenie z zamkniętymi oczami

Przeczytaj tekst pani R. Zielińskiej nt. Równowagi fizycznej ciała